Cómo usar una mascarilla LED en casa: sesiones y qué esperar

Qué hace cada color

Las mascarillas LED se venden por número de colores, y ese es el dato que menos importa. Lo que define lo que hace una luz es su longitud de onda en nanómetros, no el color que ves.

• Luz roja, en torno a 630 nm. Es la franja con más literatura publicada en fotobiomodulación cutánea. Se asocia a firmeza y tono.
• Infrarroja, en torno a 850 nm. No se ve a simple vista y penetra más. Suele acompañar a la roja en los modos combinados.
• Luz azul, en torno a 415 nm. Se orienta a piel con imperfecciones.
• Amarilla, verde y demás. Aquí la evidencia es mucho más fina. Cuando un aparato presume de siete colores y no dice los nanómetros de ninguno, el número de colores es un argumento de venta.

De las tres mascarillas que tenemos analizadas, solo una declara sus longitudes de onda. Las otras dos se limitan a nombrar colores. No significa que no funcionen: significa que no hay forma de comprobarlo.

Cuánto dura una sesión

Entre cuatro y diez minutos, según el aparato y el programa. La Shark CryoGlow es la más explícita: seis minutos el programa de roja e infrarroja, ocho el de azul, cuatro el de mantenimiento. La INIA Glow marca de cinco a diez minutos. La RENPHO no lo dice en su ficha.

Más tiempo no es mejor. En los aparatos que traen temporizador, el temporizador está por algo; pasarse no acelera nada.

Cada cuánto

Tres a cinco veces por semana es la pauta que declara el único fabricante de los tres que se moja. Lo importante no es el número exacto sino que sea sostenible: un aparato de 150 euros usado dos semanas y abandonado es dinero tirado, y tres sesiones semanales durante tres meses valen más que siete durante diez días.

Por eso el peso y la comodidad pesan tanto en nuestra valoración. Una mascarilla de 185 gramos con la que puedes seguir leyendo se usa; una que te obliga a estar tumbado sin moverte, no.

En qué punto de la rutina

Sobre piel limpia y seca, y antes de todo lo demás. Cualquier cosa que tengas puesta —crema, aceite, protector solar, maquillaje— se interpone entre la luz y la piel. Después de la sesión, tu rutina de siempre: tónico, sérum, hidratante.

La hora del día da igual salvo por una cosa: si usas retinol o ácidos, ponlos después de la sesión, nunca debajo.

La protección ocular no es un extra

Es el punto en el que más se diferencian estos aparatos y el que menos se mira al comprar. Dos de las tres que analizamos incluyen protectores oculares; la tercera no los menciona en ninguna parte de su ficha. Si el tuyo no los trae, cierra los ojos durante toda la sesión.

Qué no esperar

No vas a ver nada el primer día, ni el quinto. El fabricante más optimista de los tres habla de mejoras visibles en tres o cuatro semanas, y esa cifra es suya, no de un estudio independiente. El que promete reducción de rojeces y acné lo hace a ocho semanas y con asterisco.

Tampoco sustituye a nada. Un aparato de luz no reemplaza al protector solar, que sigue siendo el único producto con efecto antiedad demostrado, ni arregla una rutina que no existe.